Beslenme alışkanlıkları ve kilo verme

Beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük yeniliklerin, beslenmenizi çok daha sağlıklı bir duruma getireceğini bilmek sizi çok mutlu edecektir. Bu konu hakkında diyetisyeniniz ile belirli zamanlarda görüşmenizde yarar vardır.

Kilo kaybetme çabaları içindeyken;

  • Daha sağlıklı ve dinç bir bedene sahip olmak için belirli yanlış düşüncelerle alakadar olmamalısınız. Bunları şöyle sıralayabiliriz:
  • Yağlar kasa ya da kaslar yağa dönüşebilir!Sözü tamamen yanlıştır. Çünkü yağ bir maddedir, kassa bir dokudur, bu yüzden birbirlerine kesinlikle dönüştürülemezler.

  • Şayet tartıda kilonuz fazla gözüküyorsa şişmansınız! sözü de yanlıştır. Çünkü kas hemen hemen yağ dan %75 seviyede daha ağırdır. Bir başka söyleyişle;  bedeninizdeki yağ oranını çoğaltmadan kilonuzu arttırabilirsiniz  ve ayrıca vücudunuzdaki yağ seviyenizi azaltırken, kilonuzu da arttırabilirsiniz.
  • Kilonuzu tartmak, şişmanlık derecenizi anlamak ve vücunuzdaki yağ seviyesinin yüksekliğini takip etmenin en güzel yolu tartılmaktır! Görüşü de doğru bir görüş değildir. Kıyafetlerinizin üzerinizde nasıl durduğunu görmek daha akıllıcadır. Böylelikle beden yağını düşürüp düşürmediğinizi daha iyi bir şekilde anlarsınız.
Yorum Yok

Rastgele Konular

    Estetik Haber Etiketler: , , ,