Diyet zamanında alınan kafein miktarının toplamı oldukça önemlidir. İçerisinden kafein bulunduran gıdalar birlikte alınırsa vücuda yoğun mikatrda kafein girmiş olur. Bu olay diyeti kilo kontrolü yönünden değil vitamin ve mineral emiliminin azalması bakımından negatif olarak etkiler. Diyette önemli olan şey kafeini azaltmaktır.

kahve keyfi

kahve keyfi

Eğer günde 2 fincan kahve içiyor iseniz kafein içerikli gıdalardan gün içerisinde uzaklaşmak gerekir. Meyve çayları içmeyi tercih edin. Tabi kullanılan şeker miktarına da dikkat edilmesi gerekiyor. Türk kahvesinin bağırsakları yavaşlatıcı etkisi olduğu yüzden bağırsak şikayeti olanlarda dikkatli kullanılması gerekiyor.

Gün içinde tüketilen yoğun mikatrda kafein atımı için buna yardımcı olan suyu sık sık içmeliyiz.Her gün 3 lt su içilmeye dikkat edilmeli.

Kışın Artan Yağlar

Kışın getirdiği rehavetten, günün daha kısa sürmesinden,havanın çok erken saatlerde kararmasından dolayı oluşan halsiz olmak, isteksiz olmak, çabuk yorulmak gibi olaylar sonucu çok yemek yeme isteği oluyor. Bu şekilde de diğer mevsimlere göre oldukça kilo almış oluyoruz. Eğer kendinizi mutsuz hissediyorsanız tatlı yemeye özen gösterin. Tabi dozunu ayarlamak gerekli.Bir-iki parça bitter çikolata mutsuzluğunuza mutluluk katacaktır.

Yorum Yok

Rastgele Konular

Estetik Haber Etiketler: , ,