Göğüs (Meme) Sarkıklığı İçin Çözümler Nelerdir?

Kadın vücudu erkeklere nazaran daha belirgin değişiklikler gösterir. Zamanla ya da vücudun geçirdiği çeşitli evrelerle göğüslerde sarkmalar ve bozulmalar olur. Hoş görünmeyen bu durum özellikle kadınların psikolojisini çok bozuyor.

Göğüs Meme Büyütme Dikelştirme Estetiği

Göğüsteki sarkıklıklar neden olur?
• Hamilelik
• Doğum
• Emzirme
• Sutyen kullanmama alışkanlığı

• Geç yaşta sutyen kullanmaya başlamak bu sayılan sebepler göğüs sarkıklığına neden olur.

Göğüs sarkıklığı ile ilgili çözümler

• Göğüs dikleştirme ameliyatı: göğüsteki sarkıklar göğüs dikleştirme ameliyatlarıyla düzeltilebiliyor. Göğüs ne kadar sarkıksa o kadar çok deri kesilir ve göğüs toparlanır.

• Meme protezleri: meme protezleri kalıcı bir çözüm değildir fakat çok kullanılan bir yöntemdir. Sutyen içine yerleştirilen özel protezler göğsü dik gösterir. Meme protezleri ileri derece sarkmış göğüsler için yeterli bir çözüm olmaz yalnız hafif sarkmış göğüsler için kullanılır.

• Silikon: göğüs estetiği için yapılan silikon takma ameliyatları icat edildiğinden beri çok ilgi görüyor ve yapılıyor. Silikon yalnızca göğüs sarkıklığı için değil göğüslerle ilgili bütün problemleri ortadan kaldıran bir yöntemdir.

• Göğüs toparlayıcı kremler ve diğer metotlar: Kozmetik piyasasında göğüsleri toparlamak ve biçimlendirmek için kremler ya da haricen kullanılan diğer metotlarda denenebilir. Göğsü toparladığı söylenen bu kremler ve diğerlerinin işe yaradığı söylenebilir fakat bu ürünler ancak hafif göğüs sarkmalarını önleyebilir. Aşırı sarkmış göğüsler ancak çeşitli operasyonlarla düzeltilmeli.

Aslında vücut şeklimiz günlük yaşantımıza bağlı olarak belirleniyor. Çok sık kilo alıp vermekten, yanlış egzersizlerden ya da spor yapmamaktan dolayı, kimi kişilerde göğüsler erkenden sarkıp esnekliğini kaybedebiliyor. Bu kişiler çoğunlukla dolgulu sutyen kullanmadan bir şey giyemez, hiçbir kıyafeti kendilerine yakıştıramaz oluyor.

Eğer siz de, bu tür problemlerle karşı karşıyasanız Coliseum Spor Merkezi’nde Fitness eğitmenliği yapan Elif Hotaman’ın önerdiği hareketlerle bu durumu biraz da olsa düzeltebilisiniz.. Eğer hala bu tür sorunlarla karşılaşmadıysanız da bunu mümkün olduğunca geciktirebilir, bu egzersilerle göğüslerinizin formunu uzun yıllar koruyabilirsiniz.

Daire çizin..

Yere dümdüz, sırtüstü uzanın. Bacaklarınız dizlerinizden bükük şekilde dursun. İki elinize dambıl ya da 1’er litrelik su şişeleri alın. Şimdi ‘dambıl fly’ hareketini yapmaya başlayabilirsiniz. Bunun için, Kollarınız gergin bir şekildeyken havada yukarıdan aşağıya büyük daireler çizin. 12 kez tekrarlayacağınız bu hareket göğsünüzün tam açılmasını sağlıyor ve sarkmaları önlüyor.

Şınav çekin..

Şekildeki gibi elleriniz ve dizlerinizin üzerinde durun. Dirsekleriniz yana doğru bakmalı. Kollarınızı dirseklerinizden büküp aşağı yukarı doğru inip çıkarak şınav çekin. Bu hareketi 12 kez tekrarlayın. Hareketler sırasında düzenli olarak nefes alıp vermeyi unutmayın. Bu hareketle göğüs ve arka kol kaslarını çalıştırmış olacaksınız. Bunun dışında ön omuz kaslarınız da aktif hale gelecek. Şınav, özellikle kuvvetsiz olanlar ve yeni başlayanlar için oldukça iyi bir başlangıç hareketi aynı zamanda…

Açıp, kapayın..

Yerde, dizlerinizin üzerinde durun. Gövdeniz mümkün olduğunca dik olsun. Ellerinize yine ağırlıklar alın ve kollarınızı dirseklerden bükük şekilde ortada birleştirin. İki kolunuzu da yanlara doğru açın. Ardından ilk pozisyonunuza dönün. Bu açıp kapama hareketini aynı şekilde 12 kez tekrarlayın.

Ve biraz zorlanın..

Son egzersizimiz tam şınav çekme. Kollar tamamen gergin olsun. Tüm vücut ağırlığınız kollarınızın üzerinde. Yine düzenli nefes alış verişine dikkat ederek şınav çekin. Fakat karnınızın yere değmemesine dikkat etmelisiniz. Bunun için 4 -5 cm. bir alçalma yapmanız yeterli. Başta zorlansanızda 12 kez yapmayı ihmal etmeyin. Bu sayıyı gün geçtikçe daha da artırabilirsiniz. Bu hareketin tüm göğüs kaslarınızın çalışmasını sağladığını da ekleyelim.

Bu egzersizler göğüslerinizi forma sokacak ve daha dik durmasını sağlayacak.. Cok fazla sarkıklık için tabiki cerrahi müdahale gerekecektir..

Göğüs dikleştirme karın germe ve vücut biçimlendirme videosu içermektedir.

Hafif sarkıklığı olan olgularda meme başı normal pozisyonuna taşınır ve meme başı çevresindeki bollaşmış olan fazla deri çıkarılır. Bu teknik uygulandığında sadece meme başı çevresinde halka şeklinde bir ameliyat izi oluşur. Sarkıklık fazla ise ayrıca memenin alt yarısından da bollaşmış derinin çıkarılması gerekir. Bu durumda meme başının çevresindeki ameliyat izine ek olarak meme başından alt kenara doğru dikey olarak uzanan bir iz daha oluşur.

Bu uygulamalar ile meme başı normal pozisyonuna taşınıp bollaşmış olan fazla deriler de çıkarılarak meme dik ve diri görünümünü kazanır. Aynı girişim sırasında memeye dolgunluk kazandırmak için silikon protezler de yerleştirilebilir. Ameliyatı takip eden yıllarda doğum yapıldığında süt bezleri ve süt kanalları zarar görmemiş olacağı için silikon protez uygulanan olgular da dahil olmak üzere herkes bebeğini emzirebilir.

İki operasyon bir arada kombine oldugunda daha güzel sonuçlar elde edilebilir.