Gözün sağlığının korunması ve işlevlerini yapabilmesi için aşağıdaki uygulamalara özen gösterilmelidir:
* Genel sağlık ve temizlik kurallarına uyulmalıdır.
* Kitap okuma, yazı yazma vb. işler yaparken ışığın, yeterli olması, arka sol yukarıdan gelmesi ve kitapla göz arasında 40 cm kadar uzaklık olması gerekir. Yüzüstü yatarak ya da hareketli taşıtlarda okumak gözleri yorar ve zorlar.
* Denizde, karda, parlak güneş altında aşırı ışığın gözlere zarar vermemesi için camları uygun cins ve koyulukta güneş ya da kar gözlüğü kullanılmalıdır.
* Uzun süre okuma ve yazma sırasında dinlendirmek gibi bir nedenle gözlere bastırarak ovuşturmaktan kaçınmalı, başkalarının gözlerine de şaka yoluyla da olsa bastırılmamalıdır. Gözler ara sıra kapatılarak ya da uzağa bakılarak dinlendirilmelidir.
* Televizyon izlerken ve bilgisayarla çalışırken çok yakın mesafede ve uzun süre oturulmamalı-dır (Resim 2.15). Televizyon en az 3 m uzaktan izlenmeli, televizyon ekranının ve odanın aydınlığı da orta derecede olmalıdır.
* Mikroplu göz hastalıklarının çoğu, gözde sulanma, çapaklanma, kanlanma ve ağrı ile kendini belli eder. Bu gibi durumlarla karşılaşıldığında göz hekimine gidilmelidir. Resim 2m 15: Bil9isayar karşısında uzun süre çalışılmamalıdır.
* Görme kusurlarından şüphelenildiğinde göz hekimine gidilerek hekimin önerileri uygulanmalıdır. Gözlük verilirse düzenli olarak kullanma alışkanlık hâline getirilmelidir. Aksi hâlde baş ağrısı, yorgunluk, bulanık görme gibi rahatsızlıklarla karşılaşılır.
Kulakların sağlığının korunması ve işitme kayıpları olmaması için aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
* Kulaklar, kalem, iğne, çöp gibi yabancı cisimlerle karıştırılmamalıdır.
* İleride işitme kayıpları olabileceğinden gürültülü ortamlarda çok fazla kalınmamalı, uzun süre kulaklıkla yüksek tonda müzik dinlenmemelidir.
* Oyun oynarken, şakalaşırken elle ya da bir cisimle kulağa ve kafaya vurulmamalıdır.
* Banyo yaparken ve yüzerken kulağa su kaçırılmamalıdır. Özellikle önceden orta kulak iltihabı gibi bir rahatsızlık geçirmiş olanlar, banyo yaparken ya
da denize girerken kulaklarını vazelin sürülmüş pamukla kapatmalıdır.
Burnun görevlerini yapabilmesi için aşağıda verilen kurallara dikkat edilmesi gerekir:
* Burun iç zarının zedelenmesine, burun kanamasına, mikrop bulaşmasına neden olabilecek davranışlardan kaçınmalıdır. Bunun için burun, parmak ya da yabancı cisimlerle karıştırılmamalı, burun kılları koparılmamalıdır.
* Kötü ve keskin kokulu ortamlarda uzun süre kalınmamalıdır.
* Hapşırırken, öksürürken kafayı öne eğerek burun ve ağız, mendille kapatılmalıdır.
* Soluk alıp verme ağızdan yapılırsa, üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olabildiğinden burundan yapılmalıdır. Burundan soluk alıp verme zorluğu çekiliyorsa kulak-burun-boğaz hekimine gidilmelidir.
* Burnu silerken şiddetli sümkürülmemelidir. Burun temizliği suyla, kâğıt mendille ya da bez mendille yapılmalıdır.
Yukarıda verilenlerin dışında kişi ve toplum sağlığı açısından;
* Yüzdeki sivilceler, iltihabı yayabileceği ve iz bırakabileceği için sıkılmamalı, tahriş edilmemeli,
* Otururken ve yürürken, omurganın doğal şeklini bozmamaya özen gösterilmeli
none